CDMX | hola@vaniahernandez.com
¿Cuándo y cómo comenzar la alimentación complementaria?

Soy Fernanda Curiel y hoy quiero hablarte acerca de la alimentación complementaria o ablactación.
La alimentación complementaria es la introducción de alimentos diferentes a la leche materna a la dieta del bebé a partir de los 6 meses de edad.
La OMS (Organización Mundial de la Salud) recomienda que hasta los 6 meses de edad, el bebé tome a libre demanda y de forma exclusiva leche materna.

Se elige este momento ya que es cuando se agotan las reservas de hierro en su organismo y además ya se encuentra preparado para recibir alimentos con una cucharita.
Objetivos de la Alimentación Complementaria:

  • Promover el adecuado crecimiento y desarrollo
  • Desarrollar buenos hábitos de alimentación
  • Fomentar la aceptación de alimentos diversos
  • Favorecer la correcta interrelación padres- hijos
  • Evitar el riesgo de enfermedades futuras: alergias, obesidad, desnutrición, etc

En esta tabla podrás ver los pasos a seguir para ayudar a tu bebé a cumplir con una alimentación complementaria correcta.

imageRecomendaciones:

  • No agregar sal, azúcar, miel de abeja, hierbas de olor, pimienta, mostaza, canela ni algún tipo de sazonados como Knorr Suiza
  • Evitar ofrecer alimentos como jugos, tés, yogurs y alimentos industrializados, refrescos, gelatinas, friturasque desplazan alimentos de una dieta saludable
  • Se recomienda enseñar a beber agua simple en vaso entrenador, evitando el uso del biberón

Fuente: Norma Oficial Mexicana NOM-043-SSA2-2012, Servicios básicos de salud. Promociónn y educación para la salud en materia alimenticia. Criterios para brindar orientación

La nutriólogao Fernanda Curiel es licencia en nutrición y ciencia de los alimentos de la Universidad Iberoamericana, hizo su internado en el Instituto Nacional de Pediatría. Actualmente trabaja en el corporativo Procter And Gamble México con más de 150 pacientes con diferentes patologías y de prevención a enfermedades cronicodegenerativas.

La puedes contactar en el mail nutricion.fca@gmail.com

Foto Alimentación complementaria en Shutterstuck
¿Cuándo y cómo comenzar la alimentación complementaria?
Etiquetado en:        

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.